頭の中はおしゃべりだ。


いつもいろんなことをしゃべっていて
そこに気をとめなければ
どんなおしゃべりをしているのかもよくわからないの。


たまに頭の中のおしゃべりに意識を向けること。
なんのおしゃべりをしてるの?
わたしの頭はなにを1番多くおしゃべりしてるの?


おしゃべりに気付いたら
そのおしゃべりを無理やり止めようとして
抑えつけるのではなくて


そんなおしゃべりをしてるのね。
ってただただ理解してあげる。


抑えつけようとすると
おしゃべりは大暴走するのだけど


「どんなおしゃべりをしてるの?」
って優しく理解しようとしてあげると
おしゃべりはなんでか少し静かになるの。


頭の中のおしゃべりにも、愛を。


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