「今このとき」に生きられるようになれば
人生をより豊かに送れるようになる。

 
座って、目を閉じて 、意識を1つの対象に集中させる。
瞑想ってそういうものだと思われがち。


でもそれだけが瞑想の形ではないの。
瞑想ってもっとシンプルなもの。
ゆっくり座る時間がなくてもできるもの。


『日々の当たり前の行動に集中する。』 


とてもシンプルなんだけど、これって結構むずかしい。
だってすぐにわたしたちのマインドは
過去や未来や空想の世界にいってしまうから。


そして今起こっていないこと
今目の前にないことを思考することで
人は不安や恐れをいだいてしまう。


1日のうち、どのくらいの時間を
わたしたちは「今このとき」にいられているだろうか。


今目の前に起こっていることはなんだろう。
今にもどってみてほしい。


今このときを感じると自分の中に空間ができて
柔らかいエネルギーが流れ込む。



「今このとき」にいる練習をしよう、
この体に
この時間に
この場所に
戻ってあげる。


そこにこそ、幸せってあるのかもしれない。


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遠隔気功研究所でスタッフをしています。
遠隔ヒーリングを専門とする遠隔気功研究所では
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ヨガをしています。
自分を癒す治癒的なヨガ。
動く瞑想である本来のヨガを大切に、心を込めて。
みんながまん中に戻れる、 そんなヨガを。
詳しくはHPを ご覧ください。→『むつみヨガ』



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