自然によりそって生きる

どこにいても、自分のなかの自然によりそって生きていく。
ヨガ気付いたシンプルな暮らし。
愛から生まれる暮らしの選択を綴っています。

カテゴリ: 瞑想

目を閉じて3回深呼吸をする。 鼻から息をふか〜く吸って 口からため息のようには〜。 そっと目を開けてみると 周りの色が、濃くなって 周りにあるものが、いつもよりはっきり見える。 まいにち同じ景色を見ていると 当たり前にあるこの世界が色褪せて見えると ...

「思考しすぎないことだよ。思考のエネルギーは重たいよ。ふわっと浮かんでくることを大切にしてね。そのエネルギーは軽いはずだよ。」友人から言ってもらった言葉にわたしははっとした。たしかに自分のエネルギーが重たいきがしてそれは思考のエネルギーだったのだなって。 ...

「今このとき」に生きられるようになれば人生をより豊かに送れるようになる。 座って、目を閉じて 、意識を1つの対象に集中させる。瞑想ってそういうものだと思われがち。でもそれだけが瞑想の形ではないの。瞑想ってもっとシンプルなもの。ゆっくり座る時間がなくてもでき ...

「今、ここ」にいながら今日という日を過ごしていきたい。 今この瞬間も、この世界は美しく、そして優しい。 厳しさのなかにも愛があり 苦しいと感じるもののなかにも愛がある。 見えない不安。 満たされない気持ち。 周りの人や環境や自分への不満。 今、ここ ...

夜寝る前に、自分の中を空っぽにする。   やり方は簡単。   口から息をは〜っと吐いて、自分の中にある全てを呼吸とともに外に出していくイメージをする。   今日いちにちの中であった出来事。  良かったことも、あまり良くなかったことも   嬉しかったことも ...

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